Debes saber donde guardas tus archivos cap, para ello una el navegador de ubuntu (nautilus).
Una vez localizados tienes que usar nautilus en modo root (todos los privilegios) para ello pulsa alt+F2 y entra gksu nautilus con ello estás navegando de forma muy peligrosa ya que puedes borrar archivos de sistema que antes no podías ni leer.
Borra todos los archivos cap que te molesten.
Saludos