Un apunte tonto...
No lo he probado, por pereza claro...
; pero a una máquina virtual (VM) le puedes arrastrar ficheros si tienes vmware workstation 6.x. Lo tengo probado con varias versiones de windows, no de linux, pero es tan tonto como arrastrar el fichero desde tu escritorio windows (o una carpeta) al escritorio de la VM. El proceso inverso también funciona.
no tengo una VM con linux corriendo ahora mismo y no te lo puedo confirmar, pero pruebalo a ver que pasa!
Salu2!